WIE PNEEMO HILFT

Geistige und körperliche Gesundheit ganz ohne Medikamente

Wir haben pneemo® entwickelt, um Menschen zu befähigen, die Gesundheit von Geist und Körper selbst in die Hand zu nehmen.

Das Leben ist zu einem überwältigenden Haufen an Stress geworden, ein nie endender Kreislauf aus Arbeit und unzureichender Erholung aufgrund der allgegenwärtigen Technologie. 

Wir verlassen uns zu sehr auf Medikamente und führen einen anspruchsvollen Lebensstil, der an unserem Körper zehrt. Mit jedem Schritt in Richtung eines solchen Lebensstils entfernen wir uns einen Schritt weiter weg von der Natur. Einen Schritt weiter weg von unserem wahren Selbst! 

Entschleunigt Ausatmen

Anwendungsfelder

pneemo® bringt unseren Körper und unseren Geist wieder in Einklang, damit wir uns mit uns selbst verbinden und die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen können.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben einen positiven Zusammenhang zwischen verlangsamter Atmung und der Heilung einer Vielzahl von geistigen und körperlichen Erkrankungen nachgewiesen. pneemo® kann helfen, eine Reihe von Beschwerden zu überwinden, wie zum Beispiel die Folgenden:

Akute Soforthilfe

Therapeutische Unterstützung

Zuverlässige Begleitung

Akute Soforthilfe

Wenn die Angst überhand nimmt

Angst ist ein Gefühl, das mit Gefahr oder Schmerz verbunden ist. Unser Körper reagiert auf unterschiedliche Weise auf Angst. Eine der häufigen Reaktionen ist das Erstarren. Es führt zu einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Herzfrequenz23

Eine andere Reaktion ist "Kampf oder Flucht", die durch Hyperwahrnehmung, erhöhten Blutdruck und eine höhere Herzfrequenz gekennzeichnet ist23

Beide Reaktionen werden durch das autonome Nervensystem gesteuert, das unbewusste Körperfunktionen kontrolliert.

Es wird vermutet, dass verlangsamtes Atmen für fast alle Angstpatienten von Vorteil ist14. Das liegt daran, dass solche Atemtechniken den Körper entspannen, wodurch die mit der Angst verbundene Anspannung überwunden wird14. Es ist fast unmöglich, sich anzuspannen, während man verlangsamt aus dem Bauch heraus atmet. Deshalb hilft ein kontrolliert verlangsamter Atemrhythmus überall und innert Minuten, Angst und Panik zu bekämpfen14

Das Atemtraining ist auch ein wichtiges Instrument zur Bewältigung von Angst- und Panikstörungen. 

Oft stehen diese Störungen mit Atemstörungen in Verbindung19. Es gibt viele Hinweise darauf, dass Hyperventilation den Ausbruch einer Panikattacke auslöst27. Panikattacken treten oft als unkontrollierte Reaktion auf einen Zustand von Angst auf. Das Atemtraining mit einem Atemtakter hilft nachweislich, die Kontrolle wiederzuerlangen, indem es sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität der Panikattacke verringert27. Außerdem berichteten viele Probanden von einer Verringerung der Angst, nachdem sie ihre Atmung durch Atemtraining kontrolliert hatten28.

Therapeutische Unterstützung

Wenn der Stress einen überwältigt

Aufgrund der weiten Verbreitung ist Stress zu einem globalen Gesundheitsproblem geworden15. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass Stress mit einer Reihe von körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung steht18. Stress trägt nicht nur zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, sondern ist auch für rund 50 % der Depressionen verantwortlich. Er spielt eine Rolle bei Unfruchtbarkeit und bestimmten Krebsarten18.

Eine typische Reaktion auf Stress ist die Erhöhung der Atemfrequenz24. Eine erhöhte Atemfrequenz wird bei anhaltendem Stress sogar zur Gewohnheit24. Dem kann man entgegenwirken und ihn langfristig verhindern, indem man eine verlangsame Zwerchfellatmung ausübt24.  

Zur Behandlung von Bluthochdruck

Bluthochdruck oder Hypertonie ist eine sehr weit verbreitete Krankheit, von der weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen betroffen sind3. Sie bleibt oft unerkannt, da sie ohne Anzeichen oder Symptome auftritt3. Wegen der möglichen Komplikationen ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen und ihn in den Griff zu bekommen3.

Verlangsamtes Atmen hat in zahlreichen Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt. 

In einer Studie wurde festgestellt, dass sie nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch den homöostatischen Mechanismus zur Kontrolle des Blutdrucks verbessert, so dass die Wahrscheinlichkeit von zukünftigem Bluthochdruck verringert wird21. In derselben Studie wurde festgestellt, dass Bluthochdruckpatienten zur Hyperventilation neigen und dass die Korrektur der Hyperventilation dazu beitragen kann, sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das Atmungssystem besser zu kontrollieren21

Zur Bewältigung von Lungen- erkrankungen

Erkrankungen der Atemwege sind eine große Belastung für die weltweite Gesundheit8

COPD ist die dritthäufigste Todesursache weltweit, und Asthma ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern8. Beides sind chronische Entzündungskrankheiten, die durch Verschleimung und Bronchialverengung gekennzeichnet sind22

Aufgrund der Auswirkungen, die diese Krankheiten auf die globale Gesundheit haben, wurde viel an Methoden geforscht, um die Symptome zu lindern und deren Fortschreiten zu verhindern.

Verlangsamtes Atmen kann eine übergreifende Therapie für chronisch-entzündliche Lungenkrankheiten sein.

Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität

Es hat sich gezeigt, dass Atemtraining die Symptome und die Lebensqualität von Patienten mit Asthma17 und COPD13 verbessert. 

Bei der normalen Atmung werden nur etwa 10% der gesamten Lungenkapazität genutzt24

Langsames, kontrolliertes Atmen bewirkt eine stärkere Ausdehnung der Lunge als normales Atmen, wodurch sich die Lungenoberfläche vergrößert und sich die Atemkapazität verbessert16

Solche Atemübungen haben zu weniger Asthmaanfällen26 und einer geringeren Abhängigkeit von Medikamenten geführt17.

Konzentrationsschwerigkeiten

Zur Verbesserung
der Konzentration

Langsames Atmen schärft den Fokus und steigert die Konzentration. In einer Studie wurde festgestellt, dass Atem- und Entspannungstechniken bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)20 erfolgreich störende Verhaltensweisen reduzieren. 

Schlaflosigkeit

Zum Durchschlafen
in der Nacht

Verlangsamtes Atmen vor dem Schlafengehen verbessert nachweislich die Schlafqualität bei Schlaflosigkeit12 und fördert die Erholung des Herz-Kreislauf-Systems während des Schlafs4

Zuverlässige Begleitung

Für erträgliche Wechseljahre

Hitzewallungen, ein häufiges und belastendes Symptom der Wechseljahre, werden mit erhöhtem Blutdruck in Verbindung gebracht10. Da pneemo® bei Bluthochdruckpatienten hilfreich ist, kann er das Auftreten von Hitzewallungen in den Wechseljahren verringern.  

Zum Atmen während der Geburt

Es hat sich gezeigt, dass kontrollierte Atemtechniken nicht nur die mit den Wehen verbundenen Ängste lindern, sondern auch die Dauer der Wehen verkürzen11. Da die verlangsamte Atmung keine Nebenwirkungen hat, kann sie in jeder Phase der Wehen angewandt werden, um sie zu erleichtern.